Kihon

 

Le Kihon représente l’étude détaillée des techniques de Karaté qui seront utilisées en Kumite et en Kata. Dans les vidéos publiées sur ce site, vous trouverez quelques exemples de techniques de Kihon.

4 éléments sont importants à prendre en compte pour le Kihon (et d'application en Kata et Kumite):

  1. La position de base correcte (stabilité, mouvement des hanches, pieds...;
  2. Le maintien de l'axe centrale (horizontal et vertical);
  3. La sensation de gravité vers le sol;
  4. Avoir les épaules détendues. 

Le Kihon commence généralement juste après l’échauffement et consiste en une série de mouvements qui sont montrés par l’instructeur avec chaque fois des points d’attention particuliers pour augmenter l’efficacité de la technique (rapidité, puissance, précision…).

 

 

Le Kihon forme avec le Kumite et le Kata, les éléments essentiels du Karaté.

 

Le travail du Kihon, essentiellement seul, permet à chacun de progresser à sa vitesse et de travailler certains points particuliers en fonction de sa morphologie, de sa condition physique, de sa souplesse…

 

La pratique assidue du Kihon est donc indispensable à toute progression en Karaté.

 

 

 

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